Ce programme est basé avant tout sur mes expériences personnelles, que je partage- en partie- sur le blog Plante Essentielle, et ensuite sur mes recherches, notamment sur le fonctionnement hormonal, qui sont venues confirmer des sensations, des intuitions, avec des explications rationnelles et scientifiques. 

Rien de ce que je vais vous transmettre ici n'est impossible : je l'ai intégralement testé sur moi. 7 ans de tests et de travail (et y avait du boulot!). Dans ce programme, je ne ferai pas dans la demi-mesure, car la demi-mesure a tué mes objectifs plus d’une fois, douleurs insupportables après douleurs insupportables. Je vous demanderai dans ce programme d'être claires avec vos objectifs car « réduire », « consommer raisonnablement » ou encore « faire attention à » ne suffit pas. En tout cas, ça n'a pas suffit pour moi, et ça m'a fait passer à côté de la solution. L'effort supplémentaire nécessaire pour passer à « supprimer » et «je m'engage à» est tellement minime en comparaison avec les résultats que j'ai obtenus que je ne peux pas me permettre de vous laisser un échappatoire. En fait, cette nuance entretenue par la bien-pensance et la complaisance est ce qui vous sépare du zéro douleur. Ici, contrairement à mes précédents témoignages, je ne parle pas de « diminuer », je parle bien de l'absence de douleurs et d'une vie normale.

Nous sommes nombreuses à nous résigner... et à accepter un petit confort, une diminution des douleurs, ou un peu moins de handicap en se disant que c'est déjà pas mal. En achetant le mythe du "c'est normal, toutes les femmes en souffrent". Mais au fond de vous, est-ce que vous n'avez pas envie de plus?! Bien sûr qu'on a toute envie de croire à une vie libre de cette souffrance! Et c'est POSSIBLE, je suis là pour le prouver, moi, un cas désespéré! Et aujourd'hui, je dirai même que c'est notre droit le plus fondamental d'être en santé et pleine de vitalité tous les jours du mois! Ca me révolte qu'on laisse souffrir les femmes, qu'on les oublie et qu'en plus, comme si ce n'était pas suffisant, qu'on leur fasse croire (j'y ai cru!), que c'est normal, voire même de leur faute et que c'est leur dû! C'est ignoble et il est temps de remédier à ça. Nous méritons davantage que des miettes de bien-être et des solutions de pis aller.

Au bout de 20 ans de souffrance, à un moment sur le chemin, il y a eu une sorte de résignation qui s'est opérée. 

Résignation face à mon impuissance à faire taire ces douleurs par tous les moyens naturels ou chimiques (j'ai été jusqu'à prendre de la codéine sans ordonnance qui me restait d'une prescription post-opératoire). Le désespoir et la douleur rendent folle... Une résignation aussi face au discours du corps médical : « c'est normal, toutes les femmes ont mal », ou mieux « oh c'est supportable comme douleur, non ? Vous êtes un peu douillette (dis sur un ton paternaliste avec un sourire entendu et le petit hochement de tête qui va bien) ». Une résignation aussi à s'isoler face à l'incompréhension des proches, même les plus intimes qui y voient « encore ton cinéma ». Une résignation à la lecture des témoignages de toutes ces femmes qui souffrent et qui témoignent pour que ces douleurs soient reconnues (à quand le congé pour les règles douloureuses que d'autres femmes connaissent dans le monde?).

L'anatomie de la femme, ce grand mystère du XXIème siècle... (planche photographiée à Porto en 2019, exposition "Human Body- Science of Life")

Si on en est à demander un congé spécial pour supporter ces douleurs insurmontables, qui pour moi allaient jusqu'à l'évanouissement, comment espérer s'en débarrasser ? Après tout, il y a juste un ou deux jours à prévoir à rester au fond de son lit, tordue de douleurs et de spasmes, à maudire la terre entière. Ca se fait, non ? #teamfataliste

NON. Et ce sera certainement le choix le plus difficile à faire pour beaucoup d'entre vous pour vous autoriser à vous lancer dans ce programme. Vous autoriser à simplement dire non, ce n'est pas normal, ce n'est pas acceptable, même une fois sur deux, même une fois sur quatre, même d’avoir juste un peu moins mal ou un peu moins la diarrhée, ou un peu moins évanouie (sérieux?). Vous autoriser à choisir: ce n'est plus ce que je veux pour ma vie. Aujourd'hui, je regrette tellement d'avoir attendu aussi longtemps. A 37 ans, finalement, des années de menstrues, il n'en reste pas tant que ça. Et peut-être que beaucoup d'entre vous se diront la même chose : à quoi bon, j'ai fait le plus gros ! Ce serait ignorer les mécanismes de ces douleurs et ce que cela signifiera sur la ménopause. 

Malheureusement, ce qui n'est pas réglé aujourd'hui continuera à vous persécuter demain. Car ici on parle bien d'équilibre hormonal, de notre chimie interne.

Faites partie de la #teamliberté. Ce programme est l'occasion de dire stop aux douleurs des règles en faisant la paix avec ses hormones. 
Au bout du compte, le plaisir de vivre en harmonie dans son propre corps.

Tarif: 120€ HT (attention, ajout de la TVA à 24€ pour la France lors du paiement)

Le premier rendez-vous live aura lieu le  et un replay sera disponible

La liberté retrouvée...

• Libre de vivre chaque jour
• Libre de programmer des activités 
• Libre de ce yoyo des hormones qui rend fou
• Libre de ne pas souffrir!

Notre but dans ce programme? Se libérer de ces douleurs invalidantes grâce à des solutions naturelles.

Libérééééééée! Délivréééééée!!!!! 🎵 

Peut-on vraiment réguler consciemment cette chimie ? Sans médicaments, sans compléments alimentaires? Est-ce que ce n'est pas quelque chose de naturel et d'évident, un peu comme la respiration ou les battements de mon cœur? Je rigole intérieurement, car au moment où j'écris ces mots, les éléments se déchaînent sans crier gare alors qu'on est dans la belle saison. Des rafales de vent, la pluie, la nature quoi qui vient nous rappeler qu'elle garde tout pouvoir sur notre existence qui contient beaucoup d'artificiel. Les polluants environnementaux, l'alimentation poussée aux hormones et aux antibiotiques, le stress chronique de nos modes de vie qui ravage tout notre métabolisme... c'est un poncif, mais honnêtement: peut-on espérer que la régulation hormonale s'opère toute seule comme par magie dans ce marasme? ou devrait-on y mettre un peu de conscience ?

Les paniers bios de Cerise peyi... miam... une révélation 😋 

Pour ma part, jusqu'ici, j'avais beau savoir tout ça, je ne faisais définitivement pas le lien avec mes douleurs prémenstruelles. Et pourtant, quand j'ai débuté mes tests en septembre 2020 sur l'alimentation, j'ai été sidérée par l'impact que ça a eut. A chaque fois que je faisais une modification, je n'avais pas à attendre 3 ou 6 mois, le résultat était immédiat à chaque menstruation. C'est comme un juge, le couperet tombe, et tremblante j'attends de savoir si j'ai bien agi ce mois-ci avec mon corps. T'ai-je donné tout ce dont tu avais besoin pour t'épanouir? La sentence est terrible en cas d'ignorance : les douleurs. L'intensité me renseignait, à la manière dont les enfants jouent à "chaud-froid" selon qu'ils s'approchent de l'objet caché. Notre corps nous parle à nous les femmes de notre santé tous les mois. De ce qui ne se voit pas de l'extérieur. Les douleurs ne sont pas normales. Elles ne le seront jamais. Je suis désolée que certaines prennent ça comme un jugement de valeur sur leur personne, et je vous comprend, j'aurais fait pareil il y a quelques mois en arrière: « Mais c’est pas ma faute! Je n’ai pas demandé ça! » Mais ce n'est pas vous qui êtes anormale. Ce sont bien vos douleurs même si on a fortement tendance à s'identifier à elles. Ne culpabilisez pas, comme je l'ai fait, sur le fait de ne pas être « assez », d'avoir un problème (dont tout le monde se fout), d'être un poids car la vérité, c'est que vous n'en êtes même pas responsable. 

On ne nous apprend rien de ces mécanismes à l'école, ni au primaire, ni au secondaire et pas même dans le supérieur. Et pourtant j'ai fait des études en biologie ! Et même quand on connaît ces mécanismes comme vous allez les découvrir et vous les approprier, vous verrez qu'il nous faut faire avec un contexte que nous ne maîtrisons absolument pas. Tous ces discours sur la féminité, l'équilibre féminin-masculin et le fait que je refuserai une part de moi-même qui s'exprimerait à travers les douleurs est une étape nécessaire de réconciliation, mais elle doit venir une fois que les règles sont rentrées dans l’ordre normal des choses. Car croire que j’avais un soucis psychologique qui expliquait ces douleurs n'a fait que m'éloigner un peu plus de la solution pendant 3 ans. Et la solution, c’est résoudre une bête équation de chimie. C'est tout. 

Cercle de femmes, photo prise à l'occasion du festival 
du Féminin-Masculin en décembre 2019 à St-François, Guadeloupe

On tape dedans. Et on avance dans le concret. Il s'agit d'un programme et non d'une formation, donc on va agir plus que blablater. Le blabla ne fait pas disparaître les douleurs (oui, j'ai testé les cercles de femmes et les tentes rouges, c'est cool mais j'avais toujours mal). Par contre il aide à comprendre pourquoi on fait les choses, et ça, moi, ça me motive. Et il aide aussi à se sentir soutenue et pour une fois un peu moins seule face à cette problématique intime. Donc ce sera un mix d'engagements de votre part sur le plan de l'alimentation, de techniques pour réduire les douleurs (ça c'est pour le premier mois puisqu'après elles vont disparaître, mais bon) et le stress (oui, même si vous pensez que ça va et que c'est ok...), d'échanges et d'enseignements sur le fonctionnement des hormones et pourquoi elles vous jouent des tours à votre insu. Les seuls effets secondaires que vous pourriez rencontrer, c'est de perdre un peu de poids en excès, de ne plus voir autant de boutons, d’être moins stressée et de ne plus ressentir de douleurs. 

Vous savez quand j'ai compris que c'était derrière moi ? Quand je me suis réveillée un matin avec un peu mal au ventre, que je me suis dit, ça y est c'est le jour J (genre, la croix rouge écrite avec du sang sur le calendrier…. Aaaaarghhh), que je suis repartie me coucher en grognant. Que je me suis relevée 15 minutes plus tard parce que je m'ennuyais. Que j'ai réalisé que j'allais peut-être même pas avoir besoin d'envoyer un whatsapp pour prévenir de mon absence. Que finalement, je suis allé à mon cours de danse et que j'ai kiffé même si j'étais un peu plus molle que d'habitude. Que j'ai même eu l'énergie de m'arrêter faire quelques courses. Et que je suis arrivée chez moi en pleurant parce que c'était la première journée de règles normales de mon existence et que je m'en souviendrai toute ma vie. Je vous jure, je pleurais de joie sur mon steak- frites avec cette sensation que c'était fini pour de bon.

Vous avez envie de vivre la même chose? Eh ben on y va! Go!

Faites partie de la #teamliberté. Ce programme est l'occasion de dire stop aux douleurs des règles en faisant la paix avec ses hormones. 
Au bout du compte, le plaisir de vivre en harmonie dans son propre corps.

Tarif: 120€ HT (attention, ajout de la TVA à 24€ pour la France lors du paiement)

Le premier rendez-vous live aura lieu le  et un replay sera disponible

Accueil des participants, échanges, présentation du fonctionnement hormonal (causes-conséquences), premiers engagements

Les outils du pompier! Comment faire, quelques jours avant les règles, quand on sent que c'est mal parti. C'est "le plan d'urgence".

En quoi le stress ruine nos efforts, les aliments à intégrer absolument et ceux à bannir définitivement.

La lumière au bout du tunnel 😂 

Avoir des outils opérationnels en cas de douleurs

Apprivoiser notre chimie interne et comprendre ce qui se passe à l'intérieur pour agir avec le bon timing

Prendre soin de nous et de notre niveau de stress

Changer notre alimentation (et au bon moment)

Partager sur nos ressentis

Et se sentir soutenues par l'énergie du groupe constitué

Ecouter le corps avec un max de bienveillance (il a assez souffert!)

Faites partie de la #teamliberté. Ce programme est l'occasion de dire stop aux douleurs des règles en faisant la paix avec ses hormones. 
Au bout du compte, le plaisir de vivre en harmonie dans son propre corps.

Tarif: 120€ HT (attention, ajout de la TVA à 24€ pour la France lors du paiement)

Le premier rendez-vous live aura lieu le  et un replay sera disponible

Aujourd'hui est la seule opportunité de faire partie de la #teamliberté et de suivre le programme en direct.

C'est la deuxième fois que je propose un programme avec les contenus créés en direct et donc une co-construction avec les participants. Pour le dernier programme, plusieurs personnes ont regretté de ne pas avoir sauté le pas immédiatement pour suivre en direct et profiter des interactions... 

C'est important à ce stade de faire une petite pause dans tout ce que j'ai à vous dire. En effet, et j'en suis désolée, ce programme ne s'adressera pas à toutes les femmes qui souffrent de douleurs pré-menstruelles. 

Il y a des douleurs multiples, des causes multiples. En toute humilité, les personnes que je vais pouvoir accompagner et aider à se libérer de leurs douleurs sont celles qui me ressemblent, qui se reconnaissent dans mes témoignages, mes douleurs. Alors ce n'est pas un excès de narcissisme, simplement, ayant l'habitude de transmettre uniquement ce que j'ai parfaitement intégré et testé sur moi et non de la théorie livresque, je ne vais pas être en mesure de donner des réponses à toutes les situations. Il ne s'agit pas d'une formation théorique avec grand discours et tableau noir mais d'une transmission pratique, directement issue de ce que je m'applique à moi-même. Et ensuite, j'ai cherché à comprendre pourquoi ça fonctionnait (ou pas aussi, plus souvent d'ailleurs). Aussi dans un élan de transparence, je vais me décrire dans le paragraphe suivant sous le plus mauvais jour jamais révélé sur l'espace intime d'internet afin que vous y trouviez, je l'espère une résonance avec votre propre parcours. Vous pouvez également voir si vous cochez au moins trois cases ci-dessous. 

Dans tous les cas, vous restez seule juge de ce qui vous appelle dans ce programme. Si vous sentez que c'est le bon, ne laissez pas passer l'occasion de le rejoindre en direct!

Je suis Cécile Mahé, créatrice de Plante Essentielle. Je tisse du lien entre les hommes et les plantes. Je transmet le savoir des plantes, à distance, via ma plateforme de e-learning conçue à cet effet en 2017. 

Cette transmission-ci, Liberté, est un peu particulière, car très personnelle, intime, émotionnelle même, et surtout, pour la première fois, elle va au-delà des huiles essentielles et de l'aromathérapie pour se concentrer sur l'alimentation (des plantes aussi!), le yoga, les cycles naturels, etc. 

Mes douleurs ont commencé dès mes premières règles, qui sont arrivées relativement tard. Je me rappelle de discussions d'adultes entre ma mère qui demandait à ma grand-mère si elle n'avait pas un truc pour faire venir mes règles, parce que je devais certainement avoir un train de retard sur la puberté. Vous imaginez bien qu'entre temps personne ne m'avait mis au courant de ce qui allait m'arriver, si bien que j'ai paniqué quand c'est finalement arrivé et on m'a collé une boîte de serviette sous le nez en guise d'explication. J'avoue que ça reste une expérience assez traumatisante, et surtout, entourée d'un grand tabou. 

Pour faire cesser mes jérémiades de gamine douillette (on en reparle du fait qu’aujourd’hui ces douleurs sont identifiées comme étant équivalentes aux contractions lors d’un accouchement?), on m'a mise sous pilule très rapidement, je dirai au bout d'un an. Ce n'est que très récemment que j'ai réalisé que tous les problèmes de santé que j'avais à 20 ans ont commencé à partir de là... acouphènes, carence en fer, somnolence, tension excessivement basse, troubles du sommeil, remontées acides. En fait, avec les informations que j'ai aujourd'hui, je comprend que tout ça était lié. Non, on ne va pas tout mettre sur le dos de la pilule progestative qui m'a permis de suivre ma scolarité sans absentéisme, car les douleurs préexistaient et étaient bien le symptôme !

Quelques années plus tard, et une prise de conscience écologique, je décide de supprimer cette pilule. C'est aussi le moment où on a commencé à parler de leurs effets délétères sur le long terme. Je me suis enfin retrouvée moi et ma vraie personnalité. C'est à cette époque, en 2013, que j'ai d'ailleurs décidé de quitter mon boulot et d'aller vivre dans les îles et de créer ma propre entreprise, comme quoi... c'est comme si j'avais été sous camisole pendant des années, bien docile et privée d'une partie de mon identité. 

Mais bien évidemment, les douleurs sont revenues. Très confiante en la capacité des plantes à subvenir à mes besoins et étant déjà dans une démarche de santé naturelle, je pensais rapidement trouver la solution. Sans succès. Jusqu'aux huiles essentielles en 2015 qui m'ont permis de réduire les douleurs au moment des crises, ce qui ne constitue pas une solution au problème de fond : sautes d'humeur, acné, spasmes tellement intenses qui provoquent des dérèglements digestifs (c'est tellement mieux dit que vomissements et diarrhées) et évanouissements. Mais une seule journée. Chez moi, ça ne dure qu'un jour, pendant 4 ou 5h et ensuite je suis tranquille. Je peux sereinement laisser libre cours au mécanisme de défense qui m’a permis de rester 7 ans avec ces douleurs: oublier. Juste oublier… jusqu’à la prochaine fois.

Une vie de culpabilité (j'avais un problème, j'étais le problème, la fille qui se cachait dans les toilettes au boulot pendant 1h, ou la fille insupportable avec ses émotions incontrôlables) qui est aujourd'hui derrière et une entièrement nouvelle vie qui me tend les bras et que je  souhaite partager largement:

Libérons-nous! #teamliberté

A l'issue de ce programme, et si et seulement si, vous avez bien identifié que vous faites partie des personnes que je peux accompagner, vous aurez réduit vos douleurs. Et deux à trois mois plus tard, si vous poursuivez les efforts, je vous garantis que ce sera de l'histoire ancienne si vous appliquez tout ce que je vous propose (et même si vous n'en faites qu'à votre tête et n'appliquez qu’une fois sur deux). En plus, vous aurez définitivement déculpabilisé d'avec ces douleurs qui seraient soit-disant de votre faute (pfff...), retrouvé un rapport d'amour et de bienveillance avec votre corps (plus facile d'aimer quelqu'un qui ne vous poignarde pas en plein ventre tous les mois en même temps) et saurez exactement ce qu'il y a à faire si vous laissez la situation se détériorer à nouveau grâce à une bonne compréhension des mécanismes hormonaux et de leurs fluctuations en fonction de différents facteurs (pleins de facteurs et pas seulement les fluctuations naturelles du cycle féminin: l’environnement, l’alimentation, le contexte…). Et évidemment, comme la douleur n'est pas normale, vous aurez rétabli un bon état de santé dans votre petit corps tout guilleret qui vous le rendra au centuple en terme d'énergie, de bien-être et – oui j'ose le dire- de sex-appeal ! 

Croyez-moi la vie est plus belle sans ces douleurs, je vois la vie en rose ! (d’où le choix hasardeux de la couleur de cette page, mais bon, soyons fou! vous savez tout.)

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